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生理期可以喝滴雞精嗎？

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生理期可以喝滴雞精嗎？

生理期可以喝滴雞精嗎？

許多女性在生理期時會面臨各種不適的症狀，如腹痛、情緒波動和疲勞等。這段期間，飲食的選擇對於舒緩不適和補充營養至關重要。滴雞精作為一種高營養價值的食品，是否適合在生理期飲用呢？本文將探討這個問題，並提供一些建議。

重點一：滴雞精的營養成分

滴雞精是由雞肉經過長時間熬煮而成的濃縮液體，富含蛋白質、氨基酸、維生素和礦物質。以下是滴雞精的一些主要營養成分：

營養成分 每100毫升含量
蛋白質 約10克
氨基酸 多種必需氨基酸
維生素B群 豐富
礦物質（如鋅、鐵） 豐富

重點二：生理期的營養需求

在生理期，女性的身體會失去一定量的血液，這可能導致貧血和能量不足。因此，補充足夠的營養是非常重要的。以下是生理期女性的營養需求：

重點三：滴雞精對生理期的影響

滴雞精的高蛋白質和豐富的營養成分使其成為生理期的理想選擇。以下是滴雞精在生理期的幾個好處：

  • 有助於補充流失的營養，特別是鐵質和蛋白質。
  • 能夠提供能量，減少疲勞感。
  • 有助於改善情緒，減少生理期的不適感。

Q&A

Q1: 生理期喝滴雞精會不會造成不適？

A1: 一般來說，滴雞精是安全的，且對於大多數女性來說是有益的。不過，若有特殊的健康狀況，建議諮詢醫生或營養師。

Q2: 滴雞精的飲用量應該是多少？

A2: 建議每日飲用量為30-50毫升，根據個人需求和身體狀況調整。

Q3: 除了滴雞精，還有哪些食物適合生理期食用？

A3: 建議多攝取富含鐵質的食物（如紅肉、豆類）、富含維生素B群的食物（如全穀類、堅果）以及新鮮水果和蔬菜。

Q4: 生理期應該避免哪些食物？

A4: 建議避免過多攝取咖啡因、鹽分和油炸食物，這些可能會加重不適感。

總結來說，滴雞精在生理期是可以飲用的，並且能夠提供身體所需的營養，幫助女性度過這段特殊的時期。希望這篇文章能幫助你更好地了解生理期的飲食選擇，保持健康與活力。

``` 這篇文章以HTML格式呈現，包含了主題、重點、表格以及Q&A部分，並提供了有關生理期與滴雞精的詳細資訊。希望這能幫助到你！

三立新聞網

記者楊晏琳／台北報導

華航舉辦首屆星空馬拉松，董事長謝世謙、民航局長何淑萍、交通部政務次長林國顯等人出席。（圖／記者楊晏琳攝影）
華航舉辦首屆星空馬拉松，董事長謝世謙、民航局長何淑萍、交通部政務次長林國顯等人出席。（圖／記者楊晏琳攝影）

▲華航舉辦首屆星空馬拉松，董事長謝世謙、民航局長何淑萍、交通部政務次長林國顯等人出席。（圖／記者楊晏琳攝影）

首屆「華航馬拉松」星光夜跑今（12）日於台北大佳河濱公園盛大開跑，賽事包括半程（21K）馬拉松組、健康樂跑（10K）組及親子休閒（5K）組，吸引近萬名海內外跑者共襄盛舉，寫下國內半程馬拉松賽事夜跑參賽人數最多紀錄。現場更結合音樂派對、生活市集，打造嶄新型態運動嘉年華。

華航馬拉松星光夜跑由董事長謝世謙、總經理高星潢主持鳴槍儀式，交通部常務次長林國顯、民航局局長何淑萍、副局長林俊良、航政司司長韓振華、觀光署國際組組長黃易成、及台北市政府體育局副局長蔡培林、觀傳局副局長蕭君杰皆蒞臨現場。

華航表示，為感謝所有跑者的支持，提供長程線、區域線不限航點機票抽獎，賽事個人獎金最高3萬元；跑者賽前物資及完賽禮包更多達數十項商品，包含亞洲多國 eSIM、共享乘車9折優惠及多款能量補給品等。此外，賽事周邊產品設計秉持永續理念，採用環保咖啡紗製作紀念衣、選用無淋膜紙杯外，毛巾及完賽禮提袋等物資均可重複使用，衣保袋更兼具旅行登機包實用功能，完賽證書以電子化方式提供；也有逾千名參賽者志在跑步，選擇永續組別，以行動為環境盡一份心力。

為推動全民樂活運動，華航馬拉松星光派對也邀請金曲天團宇宙人、人氣創作歌手 9m88，以及代表台灣參與巴黎文化奧運的世界 DJ 冠軍 QuestionMark 帶來嗨翻全場的精湛演出，現場更集結近30家特色攤位，異國美食、文創手作。

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